Cześć, chciałabym się zapytac czy ide w dobrym kierunku, czy treningi sa odpowiednie do celu jaki chce osiagnac, co z dieta (bo wydaje mi sie ze nie jest dobra) i chcialabym prosic moderatorke o dobre rady oraz o to by powiedziala mi do czego moge dojsc... w wielu przypadkach pisala pani co dana osoba musi zrobic zeby dojsc do celu jaki sobie [...]
Witanko Mam pytanie zmierzylem BMI 28.1 ladnie spada po 2 treningach w tygodniu. Woda 50% Miesnie 69% Tluszczyk 26.4% Co mam zrobic zeby zmniejszyc 'body fat' mam ulozony trening odpowiednia diete, ale waga wciaz ta sama 89kg, mam 31 lat i wzrost 178cm. Cwiczenia ulozone z mysla o redukcji tluszczu. Jakie powinny byc wartosci? BMI oczywiscie [...]
[...] odblok HCG (Provigil 5000 IU) oraz przez 3 tygodnie jadłem clomid. Wszystko wracało do normy libido było co najmniej zadowalające. Ok. dwa tygodnie po odbloku postanowiłem zrobić kolejny cykl (który napisałem na początku) Nie wiedziałem, że można zrobić tzw. mostek między cyklami i stąd odblok... Zacząłem go tak szybko z tego względu, że będzie [...]
[...] na jedną szkołe załużmy to 50 osób, rozłożonych na 2 grupy po 25 , trenujące co 2 dzień po 2 godziny. Ilosc instruktorów wynosi załużmy 3. Kolejna oczywista sprawa, to jak zrobić zeby każdy instruktor odpowiednio pokierował rozwojem, nie tylko fizycznym, ale również duchowym (przeciez o to w tym chodzi). Szanse są równe 0%. Czy przeprowadzana [...]
[...] ich nie było widać. Na szczęście dzisiaj już jest 6x lepiej niż wtedy i już tak nie muszę robić, ale nadal jest mi bardzo przykro z ich powodu. Moje pytanie brzmi... Co mam zrobić żeby moja klata wyglądała normalnie? Chcę chodzić od września wrócić na siłownię 5x w tygodniu, teraz robię 100 - 125 pompek dziennie (oraz brzuszki) i o ile rozbudowa [...]
[...] efekty u mnie widoczne są bardzo szybko - dołożyłem tylko do zwykłego treningu od niedawna a6w. Liczę tylko na Wasze rady...co byście poprawili? Co źle robię? Co mogę zrobić, żeby było jeszcze lepiej? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 165 Cel treningowy: Rzeźba ciała Staż treningowy na słowni: Chodziłem przez 2 [...]
[...] się, że waga mi zacznie zbyt szybko spadać, czego efektem może być chociażby obwisła skóra (w wieku 34 lat już nie jest raczej zbyt elastyczna). Co tak naprawdę powinienem zrobić, żeby nie redukować tkanki tłuszczowej powyżej 0,5 kg tygodniowo? A może ta redukcja powinna być jeszcze mniejsza? Jaki założyć bilans energetyczny? Może przesadzam z [...]
[...] niestety;/ pytanie brzmi: co by tu najlepiej wykombinować, żeby nie pospadało i co więcej żeby łapa szybko wróciła do formy:)co do łapy to domyślam się, że tu g**** można zrobić ale co do spadków?:) kombinowałem tak, albo pociągnąć dalej tą deke do czasu zdjęcia gipsu(może na dece szybciej sie kość poskleja:) i potem wrzucić ten prop z winem, [...]
Siema zaczynam pierwszy cykl, 2 dni temu poleciał 1 strzał cypka250mg, planuje zrobić następny strzał w poniedziałek (5 dni od 1 strzała). Tydzień 1 i 2 planuje wbić 250mg. Później planuje bic cyp250mg 2x w tygodniu 12 tygodni. Cały cykl planuje robić przez jakieś 24 tygodnie do połowy wakacji. Badania planuje robić co 3/4 tygodnie. Żeby [...]
Witam, Trener ułożył mi dietę. Sygnalizowałam, ze cos jest nie tak, ale twierdził, żeby mu zaufać. Docelowo chciałam z 55 zejść do 53 i potem zrobić mięśnie. Po dwóch tygodniach ważę 57, po 1kg co tydzień. obwody się nie zmieniły, oprócz brzucha, z 68 do 71. Trening 3x w tygodniu, siłowy +interwały na bieżni 30-60 min. Kobieta, 55 kg, 172 cm, [...]
[...] zakwaszenie, itp. Szkoda tylko że po czasie... Znalazłem 'Enzymy trawienne' firmy NOW (Super Enzymes). I tak się zastanawiam nad tym produktem. Stąd pytanie do Was. Co zrobić, aby mój układ trawienny funkcjonował tak jak dawniej? Dodam, że zrobiłem rano test na zakwaszenie. Soda kuchenna (Mała łyżeczka) + Pół szklanki wody niegazowanej. [...]
Co mam zrobić , żeby mój głośnik był głośniejszy? Co mam zrobić, żeby jeszcze żeby skórka w wyświetlaczu się zmieniła , CO mam zrobić , aby moja karta pamięci żeby była większa Co mam zrobić , żeby mój głośnik był głośniejszy? Co mam zrobić, żeby jeszcze żeby skórka w wyświetlaczu się zmieniła , CO mam zrobić , aby moja karta pamięci żeby była [...]
[...] ( pompki, brzuszki etc ) od wakacji postanowilem sobie zakupić dosyć tanio, średniej jakości ławeczkę ( taki zestaw, o tym później ) Kiedyś postanowiłem sam sobie zrobić sztangę i zrobiłem ważyła ok. 25 kg .. kiedyś mi to starczyło. Niestety nie stosując się do żadnych technik i w ogole, wyrobiłem sobie dosyć łapy. Stojąc przed lustrem [...]
[...] skońce (również na tej ławeczce) spięcia generalnie to wszystkie ćwiczenia raczej wykonuję w ilości po 3 serie, z nakładem maksymalnie dużym, ale nie za dużym (tzn żeby zrobić wszystkie serie), po 10 i ostatnia seria 12 powtórzeń. jedynie brzuszki - robię po 30 na serię. Dodatkowo chcę biegać lub jeździć na rowerku co najmniej 1 raz w [...]
Cześć, planuje zrobić cykl na samym testosteronie a konkretnie w lipcu.Przez czas od konca marca do początku lipca będę kompletował wszystko co potrzebne, żeby zrobić dobrze cykl.Chciałbym, żebyście wprowadzili korekty co do profilaktyki ew. dodali coś od siebie co bardziej warto co zamienić a co dodać a wiec tak: 1-10 testosteron enanthate z [...]
[...] tułowia - 4 serii po 15 powtórzeń • skłony w leżeniu - 5 serii po 40-50 powtórzeń Od stycznia zacznę wspomagać się Nitroprogenem po treningi i na noc, a w dni nietreningowe tylko na noc. Radźcie co mam zrobić żeby osiągnąć sukces ?:) Zmieniony przez - 6Taurus9 w dniu 2010-12-25 00:53:39 Zmieniony przez - 6Taurus9 w dniu 2010-12-25 00:55:02
[...] waga zeszła z 82,6kg do 81,2kg, a następnie do 79,9kg. BF zszedł z 27,8% do 26,2%. Od dwóch tygodni waga ani drgnie ( :( ) - 79,5kg. BF zszedł z 26,2% do 25,7%. Co mam zrobić, żeby w końcu ruszyła? Trochę przerasta mnie dokładne obliczanie ile kcal ma dany produkt, ile g białka, węglowodanów etc., dlatego staram się po prostu dobierać [...]
[...] nie szturchnie większego (chyba że jest z kolegami) a mu ustąpi bo się boi że większy stopniem (skoksowania) mu zafunduje pobyt w szpitalu, to szczyt frajerstwa ale co zrobić są idioci którzy tak lubią robić, przykład ? 31.07.2003 byłem na rokotece w moim ulubionym klubie BRAVO (RULEZZZZZZZ) puścili metal i się robiła sieka na parkiecie [...]
[...] że wartości odżywcze zapisane w tabelach tracimy w znacznej mierze w czasie obróbki cieplnej. Podgrzewanie dodatkowo zmniejsza ich przyswajalność. A zatem jak to zrobić, żeby było dobrze? Oto kilka porad na podstawie danych zebranych w necie: Gotowanie na parze W strumieniu gorącej pary twarde warzywa np. marchew, brokuły gotują się [...]
[...] niewciągnietym brzuchu... Pogłębiona kifoza i lekka skolioza. Muszę uważać na ćwiczenia zbytnio obciążające kręgosłup. Jest dieta z lekko ujemnym bilansem. Postanowiłem coś zrobić żeby dobrze wyglądać. Zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej i nabrać trochę masy mięśniowej. Mam motywację, żeby za rok było widać dużą poprawę w sylwetce. Mam plan [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
